大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于兒童扁平足康復訓練的問題，于是小編就整理了7個相關介紹兒童扁平足康復訓練的解答，讓我們一起看看吧。

扁平足適合徒步多遠？

扁平足不適合遠途，最好不要貿然徒步走遠路，如果是鍛煉或其他什么原因，那就一點點鍛煉，比方說今天走走走，走路十分鐘腳心疼了，那就停，休一天，再走只走七八分鐘就停，別增加壓力，但是隔天走走還是有用的，一點點鍛煉，還有扁平足減壓，有負跟鞋的試驗，赤足前腳掌踩2厘米的書，腳跟著地，能夠減輕前足壓力，對扁平足有康復的用處

不通過扁平足鞋墊矯正，還可以通過哪些方法矯正后天性扁平足呢？

大部分扁平足，都可以調回來，如果很嚴重的那樣扁平足，那就調不回來。這個不是說把方法告訴你就能把它給調回來的，天扁平足的方法，網路上有大把。就像減肥一樣網路上減肥的方法無數個，自己看著練就能瘦，就不會有人去找教練減肥了。扁平足調整，這是屬于康復訓練，不是一兩句話，就能說清楚，你就能聽明白。而且把它調回來也要2到3個月。不是這么簡單的，就算你是專業(yè)的健身教練把方法告訴你也未必能掌握，那如果你是小白那就更加搞不懂了。

平足的人怎么瘦腿？

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跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。

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我是咕咚健康咨詢師，點擊關注，私信："食譜"。向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復。

平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，癥狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解癥狀。試驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的癥狀是否有減輕。

如果有減輕的話可以用一種前高后低的專利負跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利于平足癥患者的行走，也有利于酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。專利負跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。

特別注意：對于運動鞋也要加以甄別，很多自稱高級運動鞋的，其實是帶跟的旅游鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋

如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。注意鍛煉，同時要特別注意減輕足弓壓力。

肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時腳趾

扁平足能當兵不？

歷來征兵時，對平腳板，也即體檢時說的扁平足，不管是男兵還是女兵，都會被判不合格的兵源，失去了當兵扛槍、保家衛(wèi)國的機會，對適齡男女青年來說是非常遺憾的。

軍人的生活主要是通過參加日常的各類學習、軍事訓練來履行戍邊衛(wèi)疆保家衛(wèi)國的神圣責職。所以，兵源的體格條件是至關重要的。正因為如此重要，才有嚴格標準的出臺與落實?？梢韵胂螅粋€體格健全與一個體格先天瑕疵的人相比，會出現遜色甚至牽累這個團隊的正常戰(zhàn)斗力峰值的。

《征兵體檢標準》中第一章外科第八條規(guī)定手指、足趾殘缺或畸形，足底弓完全消失的扁平足，影響長途行走的雞眼、胼胝、重度皸裂癥，不合格。

扁平足分輕、中、重度的，平板足若是沒有足弓的，長時間行走或者跑步時腳部會很疼，平足對正常人來說就不是好事，當兵的那種強度的訓練他們根本受不了。足弓主要是使人的腳更有彈性，同時也給人與地面接觸進行緩沖，能夠更好的確保人活動的靈活性。如果足底弓完全消失，那么一般情況下對人活動會產生影響。

我們正常的腳骨頭，有一個幅度，稱之為足弓。這個足弓可以幫助我們緩沖運動時地面對關節(jié)的沖擊力，是我們機體的一個重要保護措施。而扁平足患者，并沒有這個足弓。所以，如果較長時間的行走、跑步，患者的腳、腳踝，膝蓋都會受到更大的磨損，導致關節(jié)疼痛、關節(jié)炎。

我們知道，到部隊從軍，作為一名軍人，其中很必要的一項條件就是要體能好，跑得快，跑的遠。因此部隊的軍人都要考核五公里跑、十公里跑、三公里跑。還要進行負重行軍，就是背著幾十公斤的裝備，在大山里、公路上走幾十公里，甚至有的拉練要走幾百里山路。

這個在一般的走路等方面都影響不大，但是部隊是訓練強度很大的一個集體，不僅有長跑、還有短跑、障礙等訓練，如果是扁平足在訓練中很難跟得上，同時在一些從高處跳下的訓練課目中還會增大受傷的概率。

如果是扁平足，那么是根本無法負擔這一重擔的。往往走不了多遠，就會足部劇烈疼痛。因此，如果是扁平足，確實不適合到部隊。

  如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。注意鍛煉，同時要特別注意減輕足弓壓力。

肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復。  

平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，癥狀也輕一些。  平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解癥狀。試驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的癥狀是否有減輕。

如果有減輕的話可以用一種前高后低的負跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。  這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利于平足癥患者的行走，也有利于酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。負跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。

特別注意：對于運動鞋也要加以甄別，很多自稱高級運動鞋的，其實是帶跟的旅游鞋，這是造成青少年平足的主要原因。  任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。

34歲成年男性的扁平足有辦法矯正嗎？

成人扁平足初發(fā)時，足部在非負重狀態(tài)下，足弓存在，負重后足弓即消失。此時由于關節(jié)的活動性尚存在，稱為可復性平足或柔性平足，在這種狀態(tài)下是可以恢復的。判斷扁平足種類后進行治療。一般即使無法改變足弓狀態(tài)，但也可以通過使用矯正鞋墊，矯正鞋等方式支撐足弓，達到減輕足部負重的目的

扁平足適合穿亞瑟士哪一款？

扁平足是指足弓高度較低，足底與地面的接觸面積較大的一種足型問題，穿鞋需要選擇具有舒適度和護足性的鞋款。亞瑟士（ASICS）作為一家專業(yè)的運動鞋品牌，提供了多款適合扁平足穿著的運動鞋。其中，GEL-Kayano系列是亞瑟士品牌最具代表性的護腳系列之一，同時也是適合扁平足者的最佳選擇之一。這款專業(yè)護腳跑鞋采用了亞瑟士品牌的流行科技Gel，內置高品質材料支撐，穿著舒適、_

扁平足的話建議考慮ASICS亞瑟士 GT-2000 10。

GT-2000是亞瑟士（Asics）次頂級跑鞋。也是穩(wěn)定系列中性價比比較高的跑鞋，采用的是和kayano一樣的中底材質高性能的GEL緩震膠，雙密度的防側翻功能減輕了跑步時腳步的負擔。GT系列其實是在重量上做出調整的，它比Kayano更輕。非常適合平時慢跑，和進行恢復跑的選擇。

哪種扁平足矯正鞋墊（男）值得推薦？

我接觸過比較好的牌子是spenco品牌矯正鞋墊，它有很多款針對性的鞋墊，它的全支撐鞋墊是通過人體足部解剖學原理設計而成的，有前掌趾骨支撐和內外足弓支撐，全方面支撐足部，緩解足弓和整個足部壓力，幫助我們形成正常腳的生理和受力結構。

Spenco的TOTAL SUPPORT系列都很值得了解，鞋墊背后有三塊紅藍墊片，這是它們的專利設計，鞋墊后跟的3-POD調整系統，加上足弓支撐的設計，它會讓你的腳跟落地點向下且垂直方向落地。

spenco根據體重推出了三款TOTAL SUPPORT系列全支撐矯正鞋墊，thin（灰）、original（黑）和max（藍）功能是差不多的，這三款區(qū)別在于根據使用人群的體重提供不同程度的足弓支撐效果。

thin（灰）適合130斤以下人群，而且它比較薄，適合放入皮鞋中使用，支撐力度是三款中較弱的一款，因此比較適合輕度扁平或體重較輕的人群使用。

original（黑）適合140斤以下的人群使用，支撐力度剛好，max（藍）適合140斤以上的人群使用，它的支撐力度是三款中最好的。

如果需要經常運動的話，建議選擇original，它的支撐硬度剛剛好，滿足日常行走以及運動鍛煉，也能有效輔助矯正足弓。

spenco是美國品牌，已經專注了50多年的醫(yī)療恢復鞋墊和運動鞋墊了，采用的材質均是該領域最高端的進口環(huán)保材料。

它們的全支撐鞋墊非常適合扁平足人群日常休閑和運動時使用，可以去官網或商城了解一下。

您好，推薦敏斯特扁平足矯形鞋墊。敏斯特隸屬國家康復輔具研究中心，以中心為技術支持，從事物理矯形十年，擁有強大的數據庫基礎。扁平足鞋墊是內側厚外側薄，從內側到外側呈現由高到低的斜坡形式，在鞋墊的內側并設有與人體足弓部位相符的凸起，有效的改變人體重心的偏移。支撐足弓，讓腳的三點受力變成一個平面受力，減輕人體行走負力線，達到矯正的效果。

到此，以上就是小編對于兒童扁平足康復訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關于兒童扁平足康復訓練的7點解答對大家有用。