大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于兒童補維生素哪種最好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹兒童補維生素哪種最好的解答，讓我們一起看看吧。

兒童需要補維生素d嗎？多大就要開始補充呢？

孩子大概等到兩周歲之后，就要給孩子補充一些維生素d，隨著孩子年齡慢慢的增長，身體所缺乏的維生素也會越來越多，而且對鈣質(zhì)的需求也是非常大的，所以要及時的給孩子補充維生素d，也要多帶孩子曬太陽，堅持補到孩子三歲左右，并且也要增加孩子的營養(yǎng)。

小孩子如果缺維生素B12應(yīng)該怎么補充呢？應(yīng)該多吃什么好？

維生素b12在人體內(nèi)可以起到很多作用，如果缺乏，就會引起更多的疾病。維生素B12只存在于動物性食物中，如動物肝臟、腎臟和其他動物臟器。也可以從雞肉、魚、雞蛋、牛奶和其他食物中提取。當然，也可以加入一些維生素b12片。注意不要過度補充。維生素b12的主要功能是促進甲基轉(zhuǎn)移，促進紅細胞的發(fā)育成熟，維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

孩子吃什么可以補充維生素？

維生素缺乏我們最常見的就是缺維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B12及維生素E！

維生素A缺乏多見于低齡兒童，主要是因為先天貯存不足、攝入不足引起，少部分是因為吸收不良，代謝問題導(dǎo)致，臨床治療主要是通過維生素A制劑，最常用即魚肝油！預(yù)防膳食要平衡，如動物肝臟、深綠色蔬菜、黃紅色水果及蔬菜，嬰兒要靠母親多食保障乳汁的含量充足，必要時可用維生素A強化營養(yǎng)包！

維生素D缺乏很普遍，主要原因是缺乏光照而致皮膚合成不足、攝入不足，少部分是因為生長過快、疾病和藥物的影響，臨床治療主要通過加強光照自體合成和補充維生素D制劑，一般都是補充維生素D3，預(yù)防膳食如海魚的肝臟含量最為豐富，牛乳、蛋黃等少量含有，目前維生素D強化食品很普遍！

維生素B2缺乏主要表現(xiàn)為皮膚黏膜改變，如口舌唇瘡、陰囊瘙癢等，因為體內(nèi)不能儲存維生素B2，所以每天都要有一定的攝入，臨床治療有專門的維生素B2制劑，但一般膳食攝入就足夠了，如動物內(nèi)臟、蛋類、肉類、綠葉蔬菜都含量多！目前配方奶也常規(guī)都會加入！

維生素B12缺乏主要是因為攝入不足和吸收不良，母親為素食主義者和挑食偏食寶寶最常見，出現(xiàn)貧血和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，臨床治療有專門的維生素B12制劑，膳食中動物性食物含量豐富，尤其是瘦肉和肝臟，目前配方奶也常規(guī)都會加入！

維生素E缺乏多見于早產(chǎn)兒，可迅速產(chǎn)生神經(jīng)方面癥狀，主要原因是貯存不足和吸收障礙，尤其是補鐵的時候需求量大，其實我們的母乳中含量已經(jīng)很足了，遠超牛奶中含量，但一般配方奶中含量更高！

其他的維生素缺乏，如維生素C缺乏現(xiàn)在很少了，新鮮蔬菜水果和維生素C片大量的普遍存在！

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兒童抵抗力差，需要大量維生素，因此了解一些含維生素多的食物很有必要，其實維生素D最多的食物就是魚肝，可以做魚肝油攪拌飯菜，給可以煮魚肝;除此之外，還可以從蔬菜中補充維生素K，例如從萵苣菜，青菜、菠菜等綠色食物中得到;補充維生素E可以多吃紅花籽油，或者芝麻油。

兒童該怎樣有效補充維生素？

如果寶寶并不是通過母乳喂養(yǎng)的，而是通過奶粉喂養(yǎng)的，可以選擇嬰兒配方奶粉，比較接近母乳，可以在日常的輔食中下功夫，給寶寶補充維生素。當寶寶到達一定的年齡，就可以開始食用輔食。寶媽可以給寶寶制作水果泥、水果汁、蔬菜汁、蔬菜泥等，在選擇水果上，可以選擇維生素含量比較豐富的水果，例如橙子、獼猴桃等，維生素含量都非常豐富，非常適合拿來給寶寶補充維生素。對于小寶寶來說，補充維生素如果可以通過食物補充，就盡量不要通過藥物來補充。

兒童如何補充維生素？為了讓孩子快高長大，家長們需要關(guān)注孩子的健康飲食。那么，兒童如何補充維生素？下面小編為大家講解相關(guān)內(nèi)容。

1、牛奶

牛奶是一種很好的容易吸收的補鈣食物,一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣,但是成人每日以喝250毫升牛奶為宜。

2、雞蛋

雞蛋不僅含有豐富的營養(yǎng),而且還有最接近人體要求的比例的所必需氨基酸,但是同時我們在食用雞蛋時候要注意蛋黃中膽固醇含量很高,血脂異?；颊咭俪?除此之外還要注意雞蛋一天吃一個就已經(jīng)足夠,切勿貪吃。

3、蘋果

水果能夠為兒童提供水溶性維生素和膳食纖維的早餐營養(yǎng),能夠全面補充早餐的攝取不足。

4、適量糖類食品

面包、饅頭或其他復(fù)雜碳水化合物,但要注意提醒兒童早餐盡量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。

對于那些沒有精力去注意飲食營養(yǎng)配比的人群，也不用過于擔心，在忙碌的時候，可以選擇多維片來補充下營養(yǎng)，如湯臣倍健多種維生素片，包含了所有的營養(yǎng)素，補充起來比較方便快捷。

到此，以上就是小編對于兒童補維生素哪種最好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童補維生素哪種最好的4點解答對大家有用。