大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于兒童吃維生素c有什么好處的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹兒童吃維生素c有什么好處的解答，讓我們一起看看吧。

維生素c小孩能吃嗎？

維生素C是小孩可以吃的，但是現(xiàn)在有很多的維生素C屬于保健品，而不屬于藥品，常在臨床上用的維C是一塊錢左右一瓶的專用藥品。維C正常存在于水果、蔬菜，尤其是深色的蔬菜以及其他食物中，不需要特別補(bǔ)充，比如檸檬含有大量的維生素C，或者Orange，就是橙子，也有維生素C。

給孩子補(bǔ)充維生素C有什么作用？應(yīng)該如何補(bǔ)充呢？

謝要！

維生素C，主要功能為促進(jìn)鐵的吸收，促進(jìn)傷口愈合，無妨壞血病，促進(jìn)微血管健康，增強(qiáng)機(jī)體免疫力等。如果缺乏，兒童生長發(fā)育緩慢，容易感冒，免疫力低下、易貧血、關(guān)節(jié)痛，色素沉著等。嬰兒如果缺乏，常有激動(dòng)、軟弱、倦怠、肋軟骨接頭處擴(kuò)大，四肢長骨端腫脹以及有出血傾向，全身部位不同程度的出血、血腫或瘀斑。

其一、給孩子補(bǔ)充維生素C，主要是為了促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防兒童青少年貧血，因?yàn)樨氀獣?huì)影響孩子的發(fā)育和健康。

其二、給孩子補(bǔ)充維生素C，可增強(qiáng)免疫力。

1、如果沒有缺的癥狀明顯，不用刻意通過維生素C制劑來補(bǔ)充?？梢酝ㄟ^食物來補(bǔ)充就可以，比如，引導(dǎo)孩子多食蔬果，新鮮蔬果是維生素C的主要食物來源。

2、如果孩子特別容易感冒，而且生長發(fā)育緩慢，有貧血癥狀等，在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)，還要補(bǔ)充維生素C。

維生素C的補(bǔ)充，不能超量，超量會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，危害到身體健康。比如腹瀉、多尿、惡心、尿結(jié)石等。小兒生長時(shí)期如果服用過量，反而會(huì)患骨骼疾病。

維生素C的UL(可耐受最高攝入量)攝入量為:

維生素C是人體必不可少的重要營養(yǎng)素，獲取到足夠的維生素C對(duì)寶寶的生長發(fā)育至關(guān)重要。首先來認(rèn)識(shí)一下維生素C，除了這個(gè)名字，它還有另一個(gè)不常見的名字，也就是L-抗壞血酸?？箟难嵩诖蠖嗟纳矬w內(nèi)，都可以通過新陳代謝制造出來，但是人類卻不行。這是因?yàn)?，在人類的身體內(nèi)缺少一種叫做葡萄糖酸內(nèi)酯酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化成維生素C。所以，人類就需要從食物中獲取足夠的維生素C來維持生命運(yùn)轉(zhuǎn)。一旦出現(xiàn)體內(nèi)維生素C儲(chǔ)存量長期過低的情況，就有可能導(dǎo)致壞血病的癥狀發(fā)生。通常來說，1-4歲的寶寶每天應(yīng)補(bǔ)充維生素C 40-50mg。

對(duì)于如何獲取到維生素C的問題，其實(shí)，只要寶寶平時(shí)的飲食正常，不存在挑食、偏食等壞習(xí)慣，就完全能夠通過食物獲取到足夠的維生素C。但是，維生素C的營養(yǎng)很容易流失，因?yàn)樗饕嬖谟谛迈r疏果中，長時(shí)間儲(chǔ)存或過度烹調(diào)都會(huì)使維生素C流失或被破壞。所以在給寶寶烹飪美味時(shí)要注意，蔬菜先清洗再切碎，不要先切再洗，否則維生素C會(huì)從橫切面流失。烹炒蔬菜時(shí)間別太長，用水焯蔬菜要等水煮開再放入蔬菜，變軟盡快撈出。如果寶寶通過日常飲食不能獲取足夠維生素C，或因任何原因需要額外補(bǔ)充，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑服用維生素C補(bǔ)劑。

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維生素C的作用：

1、合成collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質(zhì)、牙釉質(zhì)及血管上皮的重要基質(zhì)。

2、促進(jìn)脯胺酸轉(zhuǎn)變?yōu)闅涓匪嶂磻?yīng)，而氫脯胺酸為構(gòu)成膠原重要成分之一，因此維生素c可促進(jìn)膠原的生成。

3、維持結(jié)締組織的正常-原因是因?yàn)槟z原是構(gòu)成結(jié)締組織之細(xì)胞間質(zhì)。

4、參加體內(nèi)氧化還原反應(yīng)-維生素c可參加酪胺酸及某些物質(zhì)的氧化反應(yīng)。

5、制造腎上腺類固醇激素。

6、增進(jìn)傷口愈合速度及增加對(duì)受傷及感染等壓力的感受力。

7、在受感染、發(fā)熱時(shí)，此維生素之損失亦隨之增加，故其對(duì)刺激之反應(yīng)扮演重要角色。

8、解毒作用；

9、改善心肌功能，減低毛細(xì)血管脆性，增加機(jī)體的抵抗力；

到此，以上就是小編對(duì)于兒童吃維生素c有什么好處的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童吃維生素c有什么好處的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。