大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于兒童睡眠不好怎樣調(diào)理的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹兒童睡眠不好怎樣調(diào)理的解答，讓我們一起看看吧。

寶寶晚上睡不踏實怎么辦？

很榮幸來回答這個問題。

家長會發(fā)現(xiàn)寶寶晚上睡覺不安穩(wěn)，白天的時候總是犯困，這樣可不行，應(yīng)該找出影響寶寶睡眠質(zhì)量的原因，然后解決。

一、翻來覆去的原因

寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的，如果很頻繁就會影響到睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡不安穩(wěn)的原因有很多，比如睡覺的被子不舒服，屋里總是有聲音等等，但是寶寶自己不會表達(dá)哪里不好，這只能讓家長來仔細(xì)觀察了。

如果是因為寶寶的身體不舒服，家長就要看看是不是寶寶沒有吃飽，肚子感到不舒服等等。平時吃飯的時候也要注意寶寶愛不愛吃飯，食欲是不是下降了，性格是不是沒有那么開朗了。

寶寶睡眠不好會有兩種情況，一種是寶寶本能的生理反應(yīng)，因為饑餓或者受到驚嚇，或者白天睡覺時間太多，這種情況只需父母根據(jù)具體的情況，給寶寶一些安撫使寶寶睡得安穩(wěn)。還有一種情況是寶寶因為生病而睡不安穩(wěn)，這就要引起父母的重視，凡是讓寶寶感到疼痛或者是癢的，都會使寶寶的睡眠不好。另外，出汗的寶寶也會因為不舒服而睡不著，一般都是因為身體缺鈣，要好好補(bǔ)充營養(yǎng)才行。

二、如何避免翻來覆去

1、保持寶寶的晚飯不要太過飽，睡前喝適量的牛奶會更好。

2、使寶寶的小屁屁始終保持干爽，準(zhǔn)備清爽透氣的紙尿褲，讓寶寶擁有好睡眠。

3、避免使寶寶接觸刺激的影片，不然寶寶晚上就會做噩夢，夜里會哭鬧。

這是一個習(xí)慣問題，要慢慢培養(yǎng)。我們家以前也是一樣睡的晚，睡覺前還哭，要抱起來晃悠。后來我們按時關(guān)燈，到時不睡就把燈關(guān)掉，關(guān)了寶寶就自己玩不用理，寶寶玩累了也就睡了，不要隨寶寶性子，每天定一個時間，幾點左右關(guān)燈，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，寶寶慢慢成長就會聽懂大人的話，你跟寶寶講，關(guān)燈后就面臨著要睡覺了，養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣。希望能幫到大家謝謝。

可以從以下幾點來排查，觀察是否缺鈣，白天睡太多或者渴，餓，尿片太濕等，我家老大小時候添加輔食后，晚上要喝幾遍水，晚上九點左右喝奶粉，半夜三四點還要喝，不然就睡不踏實，大點白天玩的累了晚上就睡的香了

首先確定寶寶是否缺鈣，平時多帶寶寶曬曬太陽。其次，寶寶可能餓了或者口干哦，給寶寶稍微喂點奶，喝夜奶并不高我們可以選擇晚上睡覺前吧寶寶喂飽。最后，回憶下寶寶是不是白天收到了驚嚇呢，這種情況我們大人要給予寶寶足夠的安全感哦！

怎么能讓孩子睡整夜覺？

想讓寶寶睡整夜的覺不容易，尤其是小月齡寶寶，一方面寶寶生長需要需要吃夜奶，另外一方面寶寶的睡眠節(jié)律沒有建立起來，這是自然的過程不需要也不能強(qiáng)制干預(yù)。我看到上一個回答第一條是斷夜奶，有點愕然。

0-1個月寶寶：其實月子里的睡眠沒有明顯的規(guī)律，媽媽需要按需哺乳。晚上睡眠總時長在8.5小時，中間會有多次夜醒的時候，白天的時長在7.5小時，同樣，中間會有多次醒來的時候，總時長在16-18小時。

2-3個月寶寶：開始有意識適應(yīng)條件性反射，睡眠可以接受調(diào)整。晚上睡眠總時長在6~10小時，白天在5~9小時，這個時候的寶寶無論白天還是晚上都會有多次醒來的時候，媽媽們不必?fù)?dān)心，總時長在15小時。

4-6個月寶寶：逐漸建立內(nèi)在的睡眠規(guī)律。晚上睡眠總時長在10~12小時，白天3~4.5小時，多次醒來的時間減少，總時長在14.5小時即為優(yōu)質(zhì)的睡眠。

對0到3個月的寶寶來說，維持睡眠規(guī)律的皮質(zhì)醇和褪黑素沒有分泌，寶寶不會有規(guī)律的睡眠的，隨著寶寶的生長發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能逐漸完善，睡眠開始慢慢有規(guī)律了，一般都要3-5個月以后。除此之外，寶寶的生長發(fā)育需要夜間補(bǔ)充能量，如果強(qiáng)行通過搖晃，添加大量配方奶來讓寶寶睡覺話反而對寶寶有害。很多媽媽會擔(dān)心寶寶的睡眠問題會影響到寶寶的生長發(fā)育，實際上在喂奶的時候如果媽媽和寶寶都處于半睡狀態(tài)，那么基本上不會形成睡眠斷裂。也就是說，有些夜奶并不干擾睡眠。

很高興回答這個問題。我曾經(jīng)也因為寶寶晚上遲遲不睡而感到煩惱，有的時候自己的耐心真的快被寶寶磨光了！

因為寶寶不會說話，不能用語言清楚的表達(dá)自己不睡覺的原因，所以我們們只能猜。后來自己請教老師，慢慢摸索了一些方法，希望對大家有所幫助。

第一、首先看看寶寶是否生病了――看寶寶是否有不適癥狀，例如發(fā)熱、發(fā)燒、腹痛等；還有看寶寶是否缺鈣缺鋅，建議去給孩子做一個微量元素的檢測，寶寶缺乏微量元素晚上也會睡不好。

第二，睡前不要給寶寶吃的過多。不管是晚飯還是零食，都不要在睡前吃太多。很多寶寶在睡前都有喝奶的習(xí)慣，如果晚上吃的比較多，寶寶睡前奶不會喝太多，寶媽不要強(qiáng)求，哪怕奶只喝了10毫升，寶寶推開奶瓶就不要再強(qiáng)制讓寶寶喝奶了。

第三、白天的小睡盡量規(guī)律化，晚上的入睡時間也盡量固定，這樣寶寶一到時間自然就犯困。不要今天晚上8點入睡，明天玩得興奮了，就到10點、11點才睡，沒有規(guī)律的話，就會擾亂寶寶的睡眠。

第四、檢查下尿布是否換過了、被子是否過厚、室內(nèi)溫度是否合適、睡衣是否太緊，那樣寶寶睡覺才舒服，睡眠質(zhì)量也就高了。

第五、睡前不要讓寶寶過于興奮。準(zhǔn)備睡覺的前2、3個小時，別讓孩子玩得太興奮，不然就會難以入睡，我們可以嘗試建立相對固定的睡前儀式，比如：洗澡，喂奶，刷牙，拉上窗簾，做一些安靜的小游戲或者講故事等等，給孩子營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓他的情緒逐漸穩(wěn)定下來，就能夠更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

寶寶能夠一覺睡到大天亮，不僅對寶寶身體好，也讓我們父母輕松了不少。希望我的方法能夠幫助到大家。

到此，以上就是小編對于兒童睡眠不好怎樣調(diào)理的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童睡眠不好怎樣調(diào)理的2點解答對大家有用。