大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于兒童增高補鈣食譜的問題，于是小編就整理了2個相關介紹兒童增高補鈣食譜的解答，讓我們一起看看吧。

6-12歲兒童增高食譜？

菜花，它有一般蔬菜沒有的維生素k，含鈣量不輸于牛奶，有利于孩子的骨骼生長；菜花維生素c含量高，不但利于生長發(fā)育，還能提高免疫力。

【五花肉炒菜花】

食材：菜花1個，五花肉1塊，芹菜2根，紅辣椒半個（太小的孩子吃可不放），蔥1小段，姜1小塊，蒜三瓣，醬油1.5湯匙，植物油，鹽

做法：

1 芹菜去葉洗凈切小段，菜花小朵剪開泡水洗凈，五花肉切薄片，蔥切蔥花，姜切末，蒜切蒜片

2 小鍋內加水燒開，倒入菜花焯水，顏色翠綠撈出控水

3 炒鍋內加植物油，放入五花肉片中火煸炒至微黃，放入蔥姜蒜、干辣椒炒出香味，加醬油提色，加半小碗水燒一會，湯汁少許，放入芹菜段翻炒斷生，倒入菜花開大火炒。（如果是去皮五花肉就不用加水燒了）

4 菜花油潤加鹽調味即可裝盤上桌

1、材料：木瓜1個，排骨400克，雪耳20克，南杏30克，北杏10克，蜜棗2粒，水1公斤，鹽1/2茶匙。

2、木瓜去皮去籽后切件，雪耳浸水至軟身，瀝干水份后切件備用，準備一鍋水煮滾，加入排骨汆水15分鐘，瀝干水份備用。

3、準備一個大湯鍋，加入1公斤水，加入排骨、雪耳、南杏、北杏及蜜棗，煮至水滾后蓋上蓋子，用中火煲1小時，加入木瓜，蓋上蓋子再煲30-40分鐘，加鹽調味即成。

主要食材：雞胗240克，酸豆角170克

輔料：干辣椒適量，蔥姜末適量，料酒1勺，生抽1勺，鹽適量，植物油適量

做法：

第一步： 準備好食材，把酸豆角泡水洗凈，特別酸咸的反復抓就會清淡

第二步： 把酸豆角切成末；雞胗切薄片，用蔥姜末、料酒、生抽、少許鹽拌勻腌制5分鐘；干辣椒掰段

第三步： 煮鍋加水，燒開后立刻放入雞胗燙一下，雞胗一變色立刻撈出

第四步：撈出的雞胗快速用水龍頭沖涼，再放入涼水盆中備用，這樣處理的雞胗又嫩又脆

第五步： 鍋里放油，油溫3成熱的時候放干辣椒段和蔥姜末炒香

第六步： 放入酸豆角末大火翻炒

準備食材：鮮蝦100克，雞蛋2個，蔥花適量，胡椒粉少許，淀粉少許，食鹽2克，食用油適量。

蝦仁滑蛋做法：

1、鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈后控干水分。加入食鹽、胡椒粉、淀粉，抓勻腌制十分鐘。

2、碗中打入雞蛋，加入蔥花、胡椒粉、食鹽、淀粉水，攪散備用。

3、起鍋燒油，先把蝦仁放進去翻炒至變色，再盛出蝦仁，放入雞蛋液中，攪拌均勻。

4、重新起鍋燒油，放入雞蛋液，全程開中火煎，煮至雞蛋定型即可出鍋。不要煮太久，老了就會影響口感。補鈣又補腦適合兒童食用的簡單家常菜

1歲寶寶長高食譜？

1歲的孩子生長發(fā)育十分迅速，這個時候如果孩子營養(yǎng)不良，會影響到孩子長高，產生嚴重的后果。孩子在長高的過程中需要補充鈣元素的原因是鈣可以促進骨骼的生成，從而幫助孩子長高。

家長平時可以讓孩子多喝一些魚湯，以幫助補充鈣元素，促進孩子骨骼的發(fā)育。

經常帶孩子去外面進行體育運動，不僅可以促進維生素d的生成，而且可以鍛煉孩子的體質，有利于長高

一周歲的寶寶吃哪些輔食可以長得又快又高：

1.三文魚蔬菜粥：三文魚富含蛋白質和維生素D，而蔬菜可促進消化。

2.蝦皮雞蛋羹：蝦皮和雞蛋都富含蛋白質和鈣元素，可為身體提供能量和補鈣，增加骨密度。

到此，以上就是小編對于兒童增高補鈣食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關于兒童增高補鈣食譜的2點解答對大家有用。