今天給各位分享兒童米飯吃什么菜的知識，其中也會對兒童米飯吃什么菜最好進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、適合小學(xué)生的飯菜食譜竅門
• 2、兩歲半寶寶米飯吃什么菜
• 3、適合幼兒園小朋友的食譜有什么
• 4、1歲寶寶米飯加什么菜最好
• 5、小學(xué)生午餐吃什么最有營養(yǎng)?

適合小學(xué)生的飯菜食譜竅門

1、蘑菇燉豆腐。用料：嫩豆腐2塊，鮮蘑菇50克，筍片25克，醬油、鹽、料酒、味精、雞湯、香油各適量。做法：豆腐洗凈，切成小塊，放入冷水鍋內(nèi)。加少許料酒，用大火煮至豆腐周圍有小洞時，把煮豆腐的水去掉。豆腐內(nèi)加筍片、鮮蘑菇、醬油、鹽和清湯，用小火燒20分鐘，撒入味精，淋入香油即可。

2、營養(yǎng)豐富——紫菜蛋花湯 材料：紫菜、雞蛋、鹽、味精、香油。做法：將紫菜洗凈撕碎放入碗中，加入雞蛋、鹽、味精、香油，鍋加水燒開，把火關(guān)小，把打散的雞蛋倒入鍋中，蛋會自然凝固，再放入紫菜，香油即可。

3、周一：香煎雞肉配蔬菜泥 將雞胸肉切成小塊，用鹽和胡椒調(diào)味。熱鍋倒油，煎至雞肉金黃酥脆。將胡蘿卜、西蘭花和土豆煮熟，搗成泥。將雞肉和蔬菜泥擺盤，搭配寶寶喜歡的醬汁。周二：西紅柿燉雞蛋 將西紅柿切丁，洋蔥切絲。熱鍋倒油，炒香洋蔥。加入西紅柿丁，翻炒至軟爛。

4、小學(xué)生的營養(yǎng)早餐食譜大全及做法竅門？方法/步驟分步閱讀 1 /7 周一早餐：牛奶麥片營養(yǎng)粥，煎蛋一個，煎餅（可根據(jù)時令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅），加上水果桃子幾片（可以選擇其它水果片）。2 /7 周二早餐：小米粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿與水果柿子椒或其它），主食可選擇饅頭或包子。

兩歲半寶寶米飯吃什么菜

1、特點：營養(yǎng)全面，口味鮮美。胡蘿卜富含維生素A，對寶寶眼睛和皮膚有利，綠葉菜含有多種維生素、礦物質(zhì)，特別是維生素C、葉酸較多。蝦仁、瘦肉含有豐富蛋白。每次包餃子可以多包一點，分袋包裝，放入冰箱冷凍，隨吃隨拿，非常方便，可以經(jīng)常調(diào)劑寶寶口味。適合12個月以上寶寶。

2、晚飯要給小兒吃得清淡一些，如爛飯、面條、菜包、青菜、濃湯等，要占全天總熱量的30%左右，同時要注意晚餐不要吃得過飲，以免小兒夜間睡眠不安。例如：早餐：大米粥，雞蛋面餅。 午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿卜，蝦皮紫菜湯。 加餐：牛奶，餅干。 晚餐：肉末碎青菜面。早餐：牛奶，面包夾果醬。

3、寶寶兩歲的時候，家長可以熬些粥給寶寶當(dāng)主食，粥可以放些蔬菜，豬排骨，碎肉片，這些食物富含的營養(yǎng)是比較高的，有助于寶寶營養(yǎng)的均衡。

4、雞蛋粥材料：雞蛋1個，胡蘿卜1個，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯，鹽若干；做法：將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調(diào)味。

5、(二)各種粥類食譜 07 蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿卜洋蔥--1/5個，鹽--若干制法(1) 準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。(2) 將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。(3) 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。

6、芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁準(zhǔn)備好。炒鍋放油，油熱后放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續(xù)翻炒，最后加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。2周歲寶寶吃什么好 在我們的膳食中，提供熱能的主要還是谷類。

適合幼兒園小朋友的食譜有什么

晚餐，雪耳雞蛋紅棗糖水。幼兒園周四食譜早餐，豬肝瘦肉南瓜粥。中餐。芽菜火腿，肉絲雞蛋炒面，雞腳眉。豆花生豬骨湯，晚餐。酸奶奶香面包。幼兒園周五食譜早餐，鮮奶，蜂蜜提子包。中餐。茄汁魚肉餅，牛肉炒花菜，芥菜肉末豬肝湯。晚餐。青菜肉末雞蛋蝴蝶粉。

因此，在孩子的日常飲食中，需要為他們提供營養(yǎng)均衡的食物，以滿足他們的身體需要。以下是一些適合3到6歲幼兒的食譜大全，供家長參考。 番茄雞蛋面材料：面條、番茄、雞蛋、青菜、鹽、生抽。做法：面條煮熟備用；番茄、青菜洗凈切塊；雞蛋打散備用。熱鍋加油，倒入雞蛋液，炒散后取出備用。

周四食譜 早餐：包子，豆?jié){ 水果：蘋果 午餐：腐竹炒肉，熗炒油麥菜，紫菜蛋花湯 午點：三鮮伊面 周五食譜 早餐：雜蔬瘦肉粥，鵪鶉蛋 水果：橙子 午餐：地瓜炒肉，蒜蓉菜心，魚頭豆腐湯 午點：銀耳紅棗糖水，蒸紅薯。

寶寶已經(jīng)5歲了，已經(jīng)踏入了幼兒園的生活。為了確保寶貝的健康成長，5歲寶寶的食譜需要多樣化，每餐都應(yīng)包含多種食物。接下來，我會為你推薦幾款簡單又營養(yǎng)的食譜，保證寶寶吃了身體棒棒的！愛心蔬菜蛋餅這款蛋餅包含了南瓜、土豆、豌豆等多種蔬菜，營養(yǎng)均衡。制作時先將新鮮豌豆剝出，土豆切絲。

番茄炒蛋：簡單易做，營養(yǎng)豐富，適合幼兒園的小朋友。紅燒肉：雖然稍微復(fù)雜一點，但是只要掌握好火候，就可以做出美味的紅燒肉。魚香茄子：茄子軟糯，魚香味濃郁，是很多小朋友喜歡的一道菜。雞蛋湯：簡單快捷，營養(yǎng)豐富，是幼兒園小朋友的好選擇。

1歲寶寶米飯加什么菜最好

1、小魚蛋花粥 【材料】 飯1/2碗，水1杯，小魚10g，蛋1/2個 【做法】 ：將小孩用的飯碗裝1/2碗飯，與水1杯放入小鍋煮至爛。取小魚10g，小煮一下，將1/2打散的蛋撒在上面攪拌即可。西式牛奶白米粥 白米、牛奶、黃油及砂糖營養(yǎng)豐富，適合5歲以上嬰兒食用，可防治營養(yǎng)不良癥。

2、一歲兩個月的寶寶吃米飯的時候，可以吃一些既有營養(yǎng)又容易消化的綠色蔬菜。比如說菠菜，白菜，油麥菜，芹菜，胡蘿卜，菜花，西紅柿和雞蛋等等都是不錯的選擇。只要少吃生冷油膩不容易消化的食物就好，所以家長一定要把好關(guān)。

3、寶寶菜飯，扇貝柱肉末燜飯，一鍋燉超便捷 準(zhǔn)備食材：青菜，小蔥，扇貝柱，胡蘿卜，豬肉沫，泡發(fā)干香菇。 肉沫加醬油、淀粉、輔食油、姜片攪拌均勻腌制15分鐘，鍋中倒油爆香蔥段，倒入肉沫翻炒至變色，倒入配菜炒出香味。

4、歲4個月寶寶適合吃什么食物 多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。

5、適合一歲寶寶吃的蔬菜：菠菜：它是一個最好的蔬菜，含有的鐵、鈣、維生素都非常的高，給寶寶制作成蔬菜泥吃，這些營養(yǎng)更容易讓寶寶消化和吸收，而且，還能有效的預(yù)防缺鐵性貧血，或是缺鈣等一些癥狀的出現(xiàn)。

6、一歲寶寶食譜 【牛奶大米飯 】材料：大米400克，牛奶400毫升。做法：將大米淘洗干凈，放入燜罐里，加入牛奶（可根據(jù)情況適量加水以補充牛奶的不足），用文火慢慢燜熟即可。營養(yǎng)功效：本品優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣的含量豐富，對嬰兒發(fā)育十分有益。

小學(xué)生午餐吃什么最有營養(yǎng)?

中午多吃蔬菜，肉類，晚上多吃蔬菜，一定要吃主食，兩餐之間可以吃些水果，晚上睡前吃一片鈣片，同時要多運動。午餐是學(xué)生一天中的主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，應(yīng)該有糧食、肉、菜、豆制品，有干有稀。午餐飯菜要豐盛。

小學(xué)生中餐推薦菜譜 健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分，要講究123的比例，即六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉，要注意三低一高，即低油、低鹽、低糖及高纖維。

小學(xué)生一周營養(yǎng)午餐 星期一 主食：二米飯(大米、小米)。 炒菜：肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋) 小菜：拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。 湯：海米白菜湯(大白菜、海米)。營養(yǎng)午餐一些注意事項 少油、少調(diào)味料 昕薇網(wǎng)介紹，少油是健康飲食的關(guān)鍵。

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