大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于兒童午餐食譜大全的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹兒童午餐食譜大全的解答，讓我們一起看看吧。

兒童午飯營(yíng)養(yǎng)餐菜譜？

小朋友營(yíng)養(yǎng)午飯的食譜1：橙香雞蛋羹

　　材料

　　牛奶，橙汁，細(xì)砂糖，雞蛋

　　做法

　　1、把牛奶、橙汁和細(xì)砂糖倒入碗里，隔熱水加熱不斷攪拌，直到白砂糖剛好融化即可。

　　2、把雞蛋打入牛奶液里，拌勻。

兒童的午餐是孩子們成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的重要能量來(lái)源，為了保證他們的健康成長(zhǎng)，我們應(yīng)該選擇具有豐富營(yíng)養(yǎng)的菜譜。以下是一份適合兒童午飯的營(yíng)養(yǎng)餐菜譜：

主食：小米粥、糙米飯、全麥面包

蛋白質(zhì)食物：紅燒雞腿、豆腐炒肉、煮蛋

蔬菜水果：西蘭花炒胡蘿卜、青豆炒玉米、橙汁

每天的午餐應(yīng)該包含五大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)還要注意搭配食物種類(lèi)和比例的合理性，確保兒童獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量。

兒童營(yíng)養(yǎng)餐菜譜有哪些？什么菜比較有營(yíng)養(yǎng)呢？

兒童的營(yíng)養(yǎng)餐菜譜，比如常有的一些蔬菜和水果類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配都是有助于寶寶的吸收，比如一些易消化的肉類(lèi)，豆腐。生菜白菜菠菜，還有蘋(píng)果香蕉之類(lèi)的，這些都是容易消化而且營(yíng)養(yǎng)比較高的。均衡調(diào)理，對(duì)孩子的吸收都是有一定影響的，營(yíng)養(yǎng)全有助于孩子的生長(zhǎng)。

兒童營(yíng)養(yǎng)餐食譜家常菜做法？

食材：雞腿2個(gè) 白芝麻 姜 蒜（適量）

1，琵琶雞腿洗凈，用刀沿著雞腿骨劃開(kāi)，然后慢慢地剔除雞腿骨，將整只雞腿用叉子插洞，這樣較容易熟透，也容易使味道滲透，剔骨后的雞腿肉用姜片和料酒腌制20分鐘。

2，小碗里加入蒜末，姜末，1勺蠔油，3勺生抽，1勺料酒，1勺蜂蜜，1勺清水，拌勻。

3，熱鍋放少許油，放入雞腿小火煎制，記得雞皮朝下啊，煎到雞皮出油，表面金黃，然后翻面煎至金黃，倒入調(diào)好的醬汁，用勺子往雞腿肉澆醬汁，多澆幾次，然后蓋上鍋蓋小火燜5分鐘左右，中途翻個(gè)面，待雞肉熟了，稍微收汁就可以關(guān)火啦。

4，取出雞肉切塊，放入盤(pán)子中，然后淋上鍋里剩下的醬汁，撒一點(diǎn)白芝麻即可。

寶寶營(yíng)養(yǎng)餐食譜一、肉松蛋炒飯

原料：蛋1只，肉松若干，速凍雜菜半碗，食鹽、油少許。

制作方法：

1、雞蛋打散備用，雜菜倒入微波爐專(zhuān)用皿，撒上少許鹽，加蓋，高火3分鐘;

2、炒鍋內(nèi)加少許食用油，油熱后倒入米飯翻炒，加入雜菜、雞蛋翻炒均勻后調(diào)味盛盤(pán);

11歲男孩周一到周五的午餐菜譜？

1、西紅柿炒雞蛋。西紅柿維生素C含量高，水分充足，有促進(jìn)兒童皮膚微循環(huán)，預(yù)防皮膚性疾病，并且西紅柿炒雞蛋不乏蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)，是不錯(cuò)的午餐食譜。

　　2、水煮西蘭花。西蘭花不僅有強(qiáng)抗氧化作用，還有抗癌作用，抑制體內(nèi)細(xì)胞異變，保持兒童身體發(fā)育。水煮西蘭花，口感爽脆，多汁多纖維，適宜兒童食用，是不錯(cuò)的一道午餐食譜。

到此，以上就是小編對(duì)于兒童午餐食譜大全的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童午餐食譜大全的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。