大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于兒童補鈣吃什么的問題，于是小編就整理了2個相關介紹兒童補鈣吃什么的解答，讓我們一起看看吧。

兒童補鈣吃什么鈣片好吸收？

鈣是兒童生長發(fā)育中不可缺少的營養(yǎng)素，對于兒童的骨骼發(fā)育起到了很重要的作用。兒童身體處于快速發(fā)育時期，如果缺乏鈣質(zhì)，就會影響兒童骨骼發(fā)育，出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良，影響兒童身心的健康成長。所以對于兒童來說就需要注意對鈣的補充。

兒童補鈣應該多吃含鈣多或者能夠促進鈣吸收的食物，比如下面這幾種：

1.牛奶

牛奶中含有大量的鈣，被稱為補充人體鈣最好的物質(zhì)之一，牛奶中的鈣磷比例適當，利于身體對鈣的吸收。兒童補鈣可以每天喝一杯牛奶，可以達到補鈣的效果。

2.豆腐

豆腐中營養(yǎng)豐富，也比較容易消化，適合給兒童食用。豆腐中含有豐富的鐵、磷、鈣以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。所以，兒童補鈣應該多吃一些豆腐。

3.蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量十分豐富，是補充鈣比較好的途徑，每100g蝦皮中含鈣量為991mg。平時可以多給兒童吃一些蝦皮，也可以達到補鈣的效果。

4.海帶

兒童主要選擇口服補鈣劑，臨床上常用的鈣劑有多種。建議兒童服用鈣含量高的無機鈣，如碳酸鈣或乳酸鈣。乳酸鈣由于其在水中的高溶解度和高吸收率，是兒童補鈣的理想選擇。補鈣促進鈣吸收時需要注意的一些事項。鈣不能和牛奶、小米粥等一起吃。否則，鈣的吸收率會降低，兩餐之間補鈣的吸收率會更高。

適合兒童吃的鈣片有哪些？

市場的賣的鈣種類太多五花八門，如果孩子真的是缺鈣了，需要藥物補充鈣進行治療的話，根據(jù)鈣鹽的性質(zhì)來分類的話，常見的鈣劑不外乎可分成無機鈣和有機鈣兩類。

常用的無機鈣制劑有碳酸鈣或碳酸鈣的復方制劑。如碳酸鈣D3顆粒，碳酸鈣D3咀嚼片，碳酸鈣D3片等。

碳酸鈣制劑中元素鈣含量較高，有很多人說它水溶性不好，不能被吸收，其實它在胃酸中溶解的很好，因此在體內(nèi)有較高的吸收率。

常見的有機鈣制劑有醋酸鈣、葡萄糖酸鈣的單制劑或復方制劑，如醋酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、小兒五維鈣口服液等。

2歲之前的嬰兒，胃液近于中性，如果使用無機鈣，如碳酸鈣制劑，不能很好的溶解，吸收也會相對較差，因此適合服用有機鈣。

碳酸鈣含鈣量高、副作用小、價格便宜、吸收率高，可以達到40％，與牛奶相似，是目前廣泛應用的一種鈣制劑。提高鈣的吸收能力補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，多曬太陽也會幫助鈣的吸收。

鈣是人體需求最多，也是對人體作用最大的礦物質(zhì)，兒童時期，補鈣是最常見的問題，那么，對于現(xiàn)在市面上形形色色的補鈣產(chǎn)品，我們究竟該如何甄別呢？首先，不管買什么鈣，建議在醫(yī)生的指導下在正規(guī)門店進行購買，從而保證藥品的安全性能，再者，就鈣劑的選擇上來看，碳素鈣，葡萄糖鈣都是很好的選擇，并且液體鈣劑可能會更好，在補鈣的同時還需要注意的是加上維生素D，這樣會使補鈣事半功倍。最后，也要注意飲食上補鈣，可以多吃蝦，牛奶，豆制品等，全依靠藥物來補鈣并不可取。

我不想給家長推薦任何兒童鈣片。因為大部分的孩子都不缺鈣，只是媽媽認為孩子會缺鈣。媽媽怎么知道寶寶到底缺不缺鈣呢?要看寶寶奶量是否充足，是否吃深綠色蔬菜，是否吃豆制品，也就是看寶寶每日的飲食情況，最好每天補充400國際單位維生素ｄ或日曬等等。如果寶寶飲食情況不錯，根本不用補充鈣片。

如果勢必要補鈣，最好在營養(yǎng)醫(yī)生的建議下給寶寶選擇碳酸鈣。

鈣是人體內(nèi)含量最多、需求量最大的礦物質(zhì)。對骨骼發(fā)育迅速的兒童來說，補鈣不足可能導致生長痛、峰值骨量不高，從而引起骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化等疾病。兒童如何科學選擇鈣片，需要注意什么才能達到更好的效果，相信各位家長和我一樣很關注。接下來就分享幾點選購鈣片的注意事項吧。

1、鈣溶解度

無論哪種鈣劑進入人體都必須離解為鈣離子（此時為活性鈣），才能被人體吸收并利用。因此選擇補劑，要考慮它的離解度（溶解度）。

2、鈣含量

通常人們所說每日的鈣需要量，是指鈣元素的含量，而非鈣劑的重量。各種鈣劑含鈣量各不相同，高的可達40%，低的僅含1%~2%。中國膳食指南建議（2016版）建議幼兒每日奶制品、豆制品量補充至少達到300克，才能滿足日常鈣需求量。然而兒童胃口較小，一杯300ml牛奶即帶來強烈的飽腹感，可能會影響攝入其他食物所帶來的生長所需營養(yǎng)。

3、吸收率

人體腸道吸收鈣并進入血液，乳酸鈣的腸道吸收率是70%居首，其次是葡萄酸鈣、檸檬酸鈣為50%，然后就是硫酸鈣、碳酸鈣吸收率為30%。食物中鈣磷比例為1~2:1，對鈣吸收最有利。

4、對腸胃刺激程度

要選擇對胃腸道刺激小的鈣劑。補鈣需要較長期堅持才能有效的，尤其兒童腸胃功能較成人更弱，補鈣選擇選擇腸胃刺激更小的。

到此，以上就是小編對于兒童補鈣吃什么的問題就介紹到這了，希望介紹關于兒童補鈣吃什么的2點解答對大家有用。