大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于波士頓兒童醫(yī)院的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹波士頓兒童醫(yī)院的解答，讓我們一起看看吧。

寶寶睡覺太晚會怎么樣？怎么調(diào)節(jié)？

小孩子吃睡玩，就是這三件事，我認為睡是這幾件事里最重要的。孩子晚上睡覺才會分泌生長激素，才能長的高，睡好才能精力充沛，吃好和玩好。

您說孩子精神很好，說明他沒有身體的不舒服，只是習慣問題，給您幾點建議。

第一，每個年齡段都有睡眠時間的要求，您可以計劃好一天白天睡幾個小時，晚上睡幾個小時，晚上不睡白天肯定起的晚，睡得多。比方說，每天晚上九睡，早上七點起。中午午休。

第二，睡覺前不要進行劇烈的活動和做特別興奮的事情，比方說九點睡覺，八點半就要上床，可以給一個睡覺的信號，比方說講故事，告訴寶寶講完故事就要睡覺了。寶寶習慣以后，只要講完故事就很自然睡覺了。

第三，家長要做好表率，家長每天熬夜，晚睡晚起，孩子是不可能早睡早起的。睡覺前環(huán)境要安靜，燈光要暗一些，等等這些也要注意，創(chuàng)造一個好的睡眠環(huán)境。

小寶貝正是長身體的時候，建議九點就要睡，這樣才能分泌更多的生長激素，才能長高，有一個好的身體。

先說危害，再談方法；

1.睡得太晚是有很多危害的：

危害一：孩子長不高

睡眠促進生長的關(guān)鍵就在于生長激素，生長激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，可以達到一天總量的 1 / 4 到 1 / 2 。一般分泌的高峰出現(xiàn)在入睡后 45～90 分鐘左右，與深度睡眠的時間基本一致。如果孩子的睡眠時間改變，或者長期處于淺睡眠，生長激素的高峰也會隨著改變，也就會影響生長激素的分泌。保證孩子能睡眠規(guī)律并睡的踏實6，孩子也就長得更快。

危害二：傷害孩子稚嫩的心臟

如果孩子睡眠不夠的話，孩子就常處于興奮的狀況，身體就會發(fā)生心血管疾病，所以放縱孩子遲睡或者睡眠不夠，等于危害孩子的心臟。

危害三：引起孩子肥胖

睡眠減少會導致瘦素分泌減少、胃饑餓素的增加，正常情況下，瘦素在清晨最低，白天逐漸升高，在夜晚達到最高水平。而胃饑餓素在白天進食前升高，進食后降低，夜間先升高后降低的趨勢。

危害四：影響智力、記憶力

兒童期的神經(jīng)系統(tǒng)處于發(fā)育階段，睡眠時可以增加大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)功能，促進大腦皮層接受感覺刺激，進行信息整合，從而促進兒童智力、記憶力及認知能力的發(fā)育。

你好，很高興為你答疑解惑，前段時間我的微信科學喂養(yǎng)群里也進行了一次關(guān)于寶寶睡覺太晚的問題討論。我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的寶寶睡覺晚的情況還真不少，有的是父母是夜貓子，寶寶也跟著睡覺晚，有的是哄不睡，就是要玩兒，有的11點左右睡，有的12點，甚至更晚。比較可怕的是，家長們對于寶寶睡覺晚的問題不覺得是個問題，其實睡覺太晚是不利于寶寶健康成長的。

太晚睡覺對寶寶健康有什么影響？

寶寶太晚睡覺的影響是多方面的，首先影響的是激素分泌，尤其生長激素，因為夜里10點至凌晨兩點是生長激素分泌峰值最高的時間段，如果寶寶這段時間沒有進入深睡眠狀態(tài)，則會影響生長激素的分泌，從而影響寶寶的身高增長，也會干擾體內(nèi)的其他激素水平。

太晚睡覺其次影響的就是寶寶自我修復調(diào)節(jié)能力，因為睡太晚，導致生物鐘紊亂，進而影響到寶寶體內(nèi)各器官的自我調(diào)節(jié)和修復能力，從而降低寶寶的免疫力。睡太晚，尤其過了12點才入睡，其深睡眠質(zhì)量會比較差，直接影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)修復，進而導致寶寶白天愛哭鬧，不愿意好好玩，甚至影響寶寶的智力發(fā)育。

睡太晚就意味著寶寶早上起得也晚，那么一日三餐的時間安排出現(xiàn)紊亂，甚至有的家庭就直接不給早餐吃，喝點奶吃點餅干或者水果就完事了，而晚上睡得晚，到了十點左右，甚至11點，寶寶餓了，家長要么給吃點餅干糕點，要么就跟著大人一起吃外賣夜宵，這樣的飲食結(jié)構(gòu)會增加消化系統(tǒng)負擔，也會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，導致寶寶經(jīng)常出現(xiàn)積食，反復上呼吸道感染等疾病的發(fā)生。

寶寶太晚睡覺危害大，可寶寶已經(jīng)養(yǎng)成晚睡的習慣，怎么樣才能幫助寶寶早睡呢？

首先是大人要以身作則，與寶寶來個約法三章，告訴寶寶9點前就要洗漱好上床，如果寶寶大點，就看書講故事，20分鐘后一定要告訴寶寶睡覺時間到了，然后關(guān)燈陪寶寶一起睡覺。剛開始的時候，寶寶會在關(guān)燈狀態(tài)下也睡不著，媽媽應跟寶貝講一事情來平復寶貝的心情，比如今天去哪里玩了，明天還想去哪里玩呢？那么趕緊睡覺吧，睡好明天好去玩等等，讓寶貝逐漸學會管理和自我調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)按時睡覺的習慣，

其次是準備一個黑暗的睡眠環(huán)境，到睡覺時間就一定要關(guān)燈關(guān)門，保持睡覺屋子的黑暗，因為光線會刺激寶貝的視覺神經(jīng)，導致寶寶很難入睡，就算睡著也很難進入深睡眠。所以，想要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣，就一定要關(guān)燈睡覺，而且是按時關(guān)燈，而不是等寶貝睡著了才關(guān)燈，哪怕寶寶剛出生不久都要養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習慣。

最后就是保障室內(nèi)溫度和給寶貝身體保暖，如果是夏天，開著空調(diào)只需要做好腹部和背心保暖，如果是冬天就需要做好全身保暖，但又不能穿太厚，還得與白天玩耍時的衣服有所區(qū)別，所以準備一件睡袋非常有必要，必要時在寶貝沒有睡著前開空調(diào)調(diào)節(jié)溫度，這樣等寶貝睡著后就不用給再脫衣服不用搬動寶貝，關(guān)掉空調(diào)，直接在肚子上蓋個小毯子或蓋個小薄被就可以了。

在培養(yǎng)寶貝良好的睡眠習慣之初，也會有很多困難，比如大人睡著了，寶貝也還沒有睡著，甚至趴在大人身上玩，或者扣大人的鼻子眼睛等，這時候就要告訴寶貝，媽媽困了，累了要睡覺了，不然明天生病了，沒人管寶貝了，或者告訴寶貝你不想要媽媽陪你睡覺，那媽媽就去另外一屋睡，寶貝長大了想要自己睡覺了對不對，慢慢寶貝就能接受關(guān)燈按時睡覺了。

到此，以上就是小編對于波士頓兒童醫(yī)院的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于波士頓兒童醫(yī)院的1點解答對大家有用。