大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于促進(jìn)兒童大腦發(fā)育吃啥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹促進(jìn)兒童大腦發(fā)育吃啥的解答，讓我們一起看看吧。

10歲兒童吃什么提高專注力和智力？

10歲兒童吃魚提高專注力和智力。

10歲孩子可以通過從食物上補(bǔ)充營養(yǎng)提高記憶力。食物上，首先可以選擇吃魚，魚的營養(yǎng)還是非常豐富的，適當(dāng)食用可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力。

每天早上或晚上可以讓孩子喝一杯熱牛奶，熱牛奶也能夠幫助提高記憶力，還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，對于身體發(fā)育非常有好處。營養(yǎng)均衡攝入，都能夠幫助身體和大腦發(fā)育，從而提高記憶力。

吃菠菜，牛奶等食物，保證充足睡眠。孩子想要提高專注力就應(yīng)該多吃微量元素，蛋白質(zhì)，維生素含量豐富的飲食，像菠菜，牛奶，小米粥等就不錯，在成長發(fā)育過程中需要的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，一定不能有挑食偏食習(xí)慣，想要讓專注力提高，平時也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，這樣大腦休息好，就可以讓專注力提高，還要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，讓身體素質(zhì)提升，保持愉快的心情，通過各方面的調(diào)節(jié)孩子的專注力就能變得更好，還能提高記憶力。

孩子吃什么對大腦發(fā)育好？

孩子大腦的發(fā)育與營養(yǎng)有密切關(guān)系，你知道吃哪些食物對寶寶的大腦發(fā)育好嗎？提高孩子大腦智力發(fā)育的食物有以下這些。

1、豆類

豆類含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸，是腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的基本成分，大腦賴以活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。

2、魚類

魚類富含DHA和卵磷脂，是腦細(xì)胞不可少的營養(yǎng)素，可健腦益智，適當(dāng)進(jìn)食也可增強(qiáng)和改善孩子記憶力。

3、牛奶

牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。另外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1等元素。孩子早飯后喝一杯牛奶，有利于大腦高效工作。

4、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退。常吃花生可增加記憶，延緩衰老。

5、雞蛋

你好，很高興能和你交流育兒知識。根據(jù)我的經(jīng)驗簡單談一下我的觀點(diǎn)：寶寶長大成人期間都是處于成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，你可以根據(jù)不同時期制定不同的營養(yǎng)方案。大致也都包括：高蛋白類（雞蛋、豆?jié){）、魚類（寶寶發(fā)育聰明）、堅果類（增強(qiáng)智力發(fā)育）、應(yīng)季水果類（補(bǔ)充維C）等均衡營養(yǎng)，合理搭配膳食。

我家寶寶現(xiàn)在1歲10個月了，從7個月開始添加輔食開始都在吃米粉、米乳、蒸蛋（里邊加些焙干磨碎的蝦皮末），一歲之后開始吃米粥、面條、兒童餛飩、兒童水餃、混合堅果燕麥片等，幾乎每天不重樣的飯菜。每天幾乎都會吃些青菜、應(yīng)季水果（怕反季節(jié)水果蔬菜有促熟劑）。孩子特別喜歡吃火龍果、橙子、香蕉、蘋果，冬天特別冷的時候都是把水果熱一下吃，現(xiàn)在腸胃功能還可以，身體抵抗力也可以，也不容易經(jīng)常生病。前段時間檢查孩子有些缺鈣，吃的迪巧小兒鈣，每天早上一個煮的全蛋和半杯純牛奶，晚上睡覺前半杯純牛奶。

都說吃魚類、堅果類能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，我家寶寶喜歡吃核桃，我愛人也經(jīng)常會買些開心果、核桃這種堅果，每天吃1-2個，不多吃，基本上能夠滿足孩子大腦發(fā)育的需要。同時也預(yù)防攝入量過多，造成的不好影響。我家經(jīng)濟(jì)條件一般，但是幾乎每周都會買魚做給孩子，不過孩子吃的不多。倒是喜歡奶奶做的軟餅，上邊會撒些芝麻，也是很喜歡吃的。

當(dāng)然，我覺得肉類、水果、蔬菜，這種對寶寶的發(fā)育也是很重要的。我們在食補(bǔ)的同時可以加強(qiáng)與孩子溝通交流，做些益智的游戲，充分開發(fā)孩子的思維能力，雙管齊下，對寶寶會更好的。

歡迎大家關(guān)注我的頭條號：“跟著小巫師去趕集”，也歡迎大家到留言區(qū)發(fā)表自己的觀點(diǎn)，我們互相交流、互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。謝謝大家的關(guān)注。

到此，以上就是小編對于促進(jìn)兒童大腦發(fā)育吃啥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于促進(jìn)兒童大腦發(fā)育吃啥的2點(diǎn)解答對大家有用。