大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于10歲兒童腳后跟疼的問題，于是小編就整理了5個相關介紹10歲兒童腳后跟疼的解答，讓我們一起看看吧。

請問小孩子跑步的時候腳后跟很疼？

鍛煉的方式不合適，機體不太能適應。如果你很久沒鍛煉了，建議先從免負重運動（自行車、游泳等）開始，這樣機體可以有個適應的過程。后跟疼痛是因為后跟不能承受這樣的負荷，出現的一種輕微損傷。專業(yè)上稱跟痛癥。建議：改變運動方式，泡熱水（一天兩次一次十分鐘），穿厚襪運動，穿著軟鞋墊。還有就是不用太害怕，這樣一般一周內都會有明顯的緩解！

足跟痛如何治療?足跟痛是什么原因呢？

治療足跟痛，一般是藥物治療、針灸療法，嚴重的就要手術治療，有的是長骨刺引起的，或者是腎虛引起的，也可能受到外傷引起的疼痛，如果是因為走路太多導致的就要多休息了。每天用熱水泡泡腳，可以改善血液循環(huán)，有利恢復健康。如果是腎虛引起的就要補腎。

腳跟骨疼怎么回事？

腳跟骨疼考慮是由于足跟的骨質、關節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走者，長期、慢性輕傷引起。側位X射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

腳后跟痛是什么原因引起的？

腳后跟疼痛，一般是中年人常見的癥狀，即腳后跟的肌腱，韌帶，軟組織附著的地方出現了軟組織炎癥，主要原因跟過度行走負重，局部的刺激有一定的關系，跟年齡和之前有過度行走病史有關，隨著年齡的增長，韌帶，肌腱，肌膜都有了蛻變，走的多了，就會出現腳后跟疼痛，治療的方法就是平時盡量減少負重行走，另外穿鞋可以穿鞋底比較軟和的厚的鞋，可以使用溫水泡腳，

走路腳后跟疼很可能是足底筋膜炎。足底筋膜炎是指在我們的足底或足弓位置出現了一些炎癥，多見于扁平足有足弓塌陷的人，由于過度的運動在足底沒有很好地緩沖足底筋膜出現反復的摩擦產生炎癥，第二長時間的站立由于足弓減震緩沖能力下降出現了勞損。有足底筋膜炎的人走路時會感覺刺痛，站久了腳底不舒服。嚴重一些的人會出現跛行的步態(tài)，長期這樣的步態(tài)還會影響到踝、膝、髖以及整個下肢力線。所以如果是足底筋膜炎的問題要盡快解決。

處理足底筋膜炎可以用這幾個辦法

1. 踩筋膜球

用筋膜球、網球、高爾夫球都可以，先用前腳掌正中心踩住球，踩住之后進行前后向的滾動，力度不要過大疼痛在可承受范圍之內。20次/組。如果有痛點存在對痛點多放松一會。放松完之后換到足底內側靠后的位置放松。最后放松足底中部內側。

2. 足弓訓練

人體的足弓對腳踝有很好的支撐作用，將足弓這部分的力量強化也可以維持一部分足底筋膜的力量。

足底抓球：將一個小球放在大拇指的指根處，盡量用大拇指把小球抓起來，可以感受到足底肌群有酸脹感，一次維持10s每天做五次。

足跟痛的治療方法？

您好，很多人有時候腳后跟疼，那么這是怎么回事呢？有什么原因嗎？先讓我們了解一下什么是腳后跟疼。足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便，又稱腳跟痛，是由于足跟的骨質、關節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。大部分足跟痛是由于長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變。

多見于中老年患者，當有足跟痛時我們可以去醫(yī)院拍攝X光片，如果發(fā)現跟骨結節(jié)處有大小不一的骨刺形成。隆起的骨刺，容易使局部組織受到摩擦、勞損，產生無菌性炎癥，就會引起腳后跟疼痛。

跖筋膜為足底腱膜的一部分，對維持足弓有重要作用。在節(jié)律性應力的反復牽引下如長跑、跳躍運動，以及越野、越障、隊列，尤其是正步訓練等部隊訓練以及長期持續(xù)站立等使足底前部負重增加，致使跖部肌腹和肌腱表面的致密結締組織因過度活動，牽拉，擠壓而引起筋膜缺血，跖腱膜跟骨結節(jié)附著處發(fā)生慢性纖維組織炎癥，以后形成骨刺，被包在跖腱膜的起點內，這種骨刺可引起拇展肌、趾短屈肌和跖腱膜內側張力增加，或引起滑膜囊炎，出現足跟痛稱為跖筋膜炎，又稱跖痛癥。　

到此，以上就是小編對于10歲兒童腳后跟疼的問題就介紹到這了，希望介紹關于10歲兒童腳后跟疼的5點解答對大家有用。