大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于兒童鈣哪種好吸收長(zhǎng)個(gè)子的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹兒童鈣哪種好吸收長(zhǎng)個(gè)子的解答，讓我們一起看看吧。

兩歲孩子吃什么最補(bǔ)鈣？

兩歲的小孩子缺鈣時(shí)可以采用的最佳補(bǔ)鈣方式就是飲食補(bǔ)充法，平時(shí)可以多吃的含鈣食品比較多，比如雞蛋、牛奶、羊奶、各種奶制品、瘦肉、豆類、魚肉和大蝦等等，都含有豐富的鈣質(zhì)，并且也比較容易消化，因此非常適合缺鈣的嬰幼兒食用。但是孩子缺鈣癥狀比較嚴(yán)重的話，還應(yīng)該遵照醫(yī)囑服用一些補(bǔ)鈣的制劑和維生素d制劑，同時(shí)應(yīng)該多出門曬太陽，同樣也能起到補(bǔ)鈣的效果。

其實(shí)兩歲的孩子無需刻意補(bǔ)鈣，他們喝的配方奶粉中，含鈣量已經(jīng)足夠。要注意的是維生素D天天補(bǔ)是必須的，它促進(jìn)鈣的吸收。

另外，在日常的餐食中適當(dāng)添加一些海鮮、黑芝麻、薺菜、豆制品等，這就完全足夠了。

當(dāng)然，如果孩子因缺鈣導(dǎo)致一些影響長(zhǎng)高的或者其他的癥狀，那還是要補(bǔ)的。但一定要遵醫(yī)囑，定時(shí)定量即可。防止盲目或者過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致適得其反。@青島新聞網(wǎng) @頭條青島 @巖石大哥 @今日頭條青云計(jì)劃 @微頭條 ?@今日頭條

最佳補(bǔ)鈣食物，1，牛奶和奶制品，牛奶中礦物質(zhì)的種類非常豐富，鈣和磷的比例也非常的高，每天喝300毫升左右的牛奶呢，就可以獲得一天鈣需要量的30%左右，喝牛奶不舒服的兒童可以用酸奶代替。2，豆類和豆制品，豆制品是平價(jià)補(bǔ)鈣食品中的戰(zhàn)斗機(jī)，它的鈣含量比肉類高的多，豆子，豆腐，豆腐干，豆皮腐竹都有很好的補(bǔ)鈣效果，黃豆做成豆腐時(shí)，鈣含量更高。3，深綠色的蔬菜，不僅富含鈣，而且營(yíng)養(yǎng)素眾多，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用.小孩子特別注意綠色蔬菜的吸收。4，小魚小蝦鈣含量特別高，價(jià)格也不貴，在不發(fā)達(dá)的國(guó)家，很多兒童營(yíng)養(yǎng)不良，但在河邊長(zhǎng)大的孩子就很少有營(yíng)養(yǎng)不良的，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最后發(fā)現(xiàn)吃小魚小蝦最能補(bǔ)充兒童營(yíng)養(yǎng)，所以小魚小蝦也是寶爸非常推薦的補(bǔ)鈣食物。

5，最后讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，也能夠促進(jìn)鈣的吸收

希望你能滿意我的回答。

你好，我是奇奇媽媽，很高興回答你的問題，補(bǔ)鈣是很重要的一件事，尤其是對(duì)于寶寶來說。寶寶的身體骨骼發(fā)育，是離不開鈣的，鈣元素對(duì)健康也起到很關(guān)鍵作用。為了更好的給寶寶補(bǔ)鈣，除了奶以外，也可以通過食物來補(bǔ)充

1、多喝點(diǎn)骨頭湯

骨頭里面含鈣量大，熬成湯的話更加有營(yíng)養(yǎng)?？梢园压穷^清洗干凈，剁了以后，放到鍋里來頓，給寶寶不僅喝湯，還可以吃骨頭肉，這樣對(duì)補(bǔ)鈣是起到很大作用的。

2、豆制品

豆制品的食物有很多，寶媽可以變著花樣的來給寶寶吃。經(jīng)常吃豆制品的食物，是可以補(bǔ)充體內(nèi)鈣的，豆制品的食物也好吸收和消化，對(duì)補(bǔ)鈣來說也是不錯(cuò)的選擇。

3、新鮮的魚

魚里面含鈣也比較多，魚的口感很好，不管是做魚湯還是清燉魚，都是可以的。最好選擇刺少的、新鮮的魚來給寶寶吃。

4、蝦皮

在給寶寶熬粥或是喝湯的時(shí)候，放點(diǎn)蝦皮。蝦皮可以補(bǔ)鈣，經(jīng)常吃對(duì)身體發(fā)育也是有好處的。蝦皮比較小，口味也香甜，所以是補(bǔ)鈣比較好的食物。

5、適當(dāng)吃點(diǎn)鈣

如果2歲的寶寶長(zhǎng)時(shí)間缺鈣，也不好好長(zhǎng)個(gè)子的話。寶媽可以選擇合適的鈣劑來給他們吃，這樣補(bǔ)鈣是最好的方式之一，鈣的種類也比較多，可以選擇好吸收，效果好的鈣劑來使用。

兩歲的孩子吃以下的食物最補(bǔ)鈣:

1、奶類及奶制品

奶類中富含鈣質(zhì)，而且很好吸收。需要補(bǔ)鈣的兩歲孩子建議每天喝牛奶250ml以上。

2、魚蝦類

魚蝦類也含有比較多的鈣質(zhì)，經(jīng)常吃也能有比較好的補(bǔ)鈣效果。注意挑干凈魚刺，防止魚刺卡到孩子喉嚨。

3、豆類及其制品

這類食物含鈣也比其他食物高。黃豆、豆腐可適當(dāng)多吃。注意腸胃偏弱的孩子少吃，以免加重腸胃不適。

4、部分蔬果

菠菜、小白菜、油菜、草莓、櫻桃、蘋果等鈣含量也挺高。

5、蛋類及其制品

以下食物最能夠補(bǔ)充2歲孩子的鈣需求，促進(jìn)身體發(fā)育。

1.奶制品，如鮮牛奶、羊奶、酸奶等；

2.豆制品，如豆奶、豆?jié){、豆腐等，其他豆類如黃豆、黑豆、花豆以及鷹嘴豆等；

3.魚蝦海鮮類，如鯽魚、三文魚、蝦等蛋白質(zhì)含量較高；

4.蛋類，雞鴨鵝蛋、鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素；

5.日常蔬菜中的金針菇、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高；

6.骨頭湯粥，如豬骨、雞骨、鴨骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯或者粥喝；

7.堅(jiān)果類，如花生仁、核桃仁、松仁、板栗等，也含有大量的鈣質(zhì)；

8.鈣劑，喝碳酸鈣、乳酸鈣等進(jìn)行補(bǔ)鈣，有標(biāo)注國(guó)藥準(zhǔn)字的比較好。

此外，多戶外運(yùn)動(dòng)嗮太陽是最天然的補(bǔ)鈣方法，能有效促進(jìn)身體健康循環(huán)哦。我兒子也2歲，希望回答對(duì)你有幫助[笑]。

到此，以上就是小編對(duì)于兒童鈣哪種好吸收長(zhǎng)個(gè)子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童鈣哪種好吸收長(zhǎng)個(gè)子的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。