大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于12歲兒童晚上睡不著覺的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹12歲兒童晚上睡不著覺的解答，讓我們一起看看吧。

每天夜里十二點(diǎn)之后或二三點(diǎn)之后就會(huì)睡不著為什么？

一般來說，這屬于失眠癥狀，工作壓力大，精神高度緊張，情緒亢奮，飲食不規(guī)律，體質(zhì)孱弱，等都會(huì)導(dǎo)致失眠，但思想方面的原因還是主要是的，保持樂觀開朗的精神，不妄思，不妄慮，簡單明了，積極向上，保持于家人，同事，朋友圈和諧人際關(guān)系。

是不是生物鐘搞混了，白天能不能睡？如果白天困精神不好，但是也是睡不著，夜里也是這樣那您就是失眠了。失眠的話一般都是吃安眠藥，但是不建議。我最開始用的是艾司唑侖，用了段時(shí)間后就不敢在用了。效果越來越差，身體越來越虛。現(xiàn)在在用的好眠綿，用了有兩個(gè)多月了，已經(jīng)基本不用吃安眠藥就能睡個(gè)好覺了

如果一個(gè)人每天都會(huì)怎樣，這個(gè)有點(diǎn)嚴(yán)重了，長期熬夜首先對(duì)身體器官傷害非常大，容易引起各種疾??；其次睡眠不足，精神萎靡會(huì)影響自己工作，學(xué)習(xí)，生活，甚至影響到他人；第三，長此以往會(huì)增大精神壓力，造成不良心理疾病。

所謂對(duì)癥下藥，癥是重點(diǎn)，當(dāng)然醫(yī)院是首選，檢查是必須的。如果不是健康問題。 最好自己查找，摸索，分析具體原因，找出問題所在。然后合理，有效，健康，自然的解決。

難以入睡、睡眠質(zhì)量低下或者睡眠時(shí)間維持較短、早上醒來之后難以再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)，稱為失眠(insomnia)。對(duì)于病理上稱的失眠癥，指的是這種睡眠不良的情況維持三個(gè)月及以上，且一周至少會(huì)發(fā)生三次。失眠產(chǎn)生的負(fù)面影響是顯而易見的，會(huì)造成白天精神狀態(tài)不佳，注意力難以集中和記憶力下降。

根據(jù)發(fā)病的原因，可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種。其中，原發(fā)性失眠，可能由于某個(gè)事件影響了大腦邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡從而造成了大腦睡眠功能的紊亂，失眠因此發(fā)生。而繼發(fā)性失眠包括因?yàn)樯眢w的疾病、精神上的障礙、濫用藥物等引起的失眠癥狀。

那么為什么每天夜里十二點(diǎn)以后或者二三點(diǎn)之后就會(huì)容易睡不著呢？

平常壓力過大，或者持續(xù)性的焦慮感，生活作息、飲食不規(guī)律等，等會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。不僅如此，還有神經(jīng)科學(xué)的研究表明，失眠過程中我們的大腦也發(fā)生了變化。

匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Kupfer等人研究對(duì)比了7個(gè)失眠癥病人和20個(gè)睡眠正常被試的腦部糖代謝速率，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從清醒狀態(tài)(waking)到非快速動(dòng)眼期(N-REM)的深度睡眠階段，正常睡眠者大腦皮層各個(gè)部位都發(fā)生了糖代謝速率的降低，而失眠患者的丘腦、前扣帶皮質(zhì)的葡萄糖糖代謝速率依然居高不下，這就導(dǎo)致了失眠狀態(tài)下更大的產(chǎn)能與產(chǎn)熱。

他們的另一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，失眠癥病人所受到的社會(huì)壓力會(huì)引起他們喚醒系統(tǒng)的閾值下降，因此他們更加容易醒來。

失眠其實(shí)很常見， 我們不用因此感到過于擔(dān)憂。調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持生活作息、飲食規(guī)律，提高生活質(zhì)量，相信對(duì)改善失眠會(huì)有很大的幫助。

希望我的回答對(duì)你有幫助

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趙小明丨央視財(cái)經(jīng)頻道特約心理專家

每個(gè)人都有自己的生物鐘，工作、三餐、睡眠都因生物鐘有自己的習(xí)慣。比較自律的朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)，早晨不用鬧鐘、晚上不能熬夜，受生物鐘的影響早晨會(huì)固定在某個(gè)時(shí)間醒來，到了晚上睡覺的時(shí)間如果沒有上床睡覺，就會(huì)哈欠連天。

日出而作，日落而息，大自然的規(guī)律讓我們到晚上必須休息，中醫(yī)也要求睡好‘子午覺’（晚上11點(diǎn)和中午一點(diǎn)前睡覺），大部分人的生物鐘出于健康的要求，也符合大自然的規(guī)律。但是一旦超過11點(diǎn)沒有睡覺，人的生物鐘就會(huì)發(fā)生紊亂，該醒醒不了，該睡睡不著，這其實(shí)是一個(gè)很痛苦的事情。

人的身體也很奇妙，每到晚上是機(jī)體修復(fù)自身的時(shí)間，睡眠的時(shí)候身體處于安靜狀態(tài)，肝臟會(huì)利用難得的空閑時(shí)間給身體進(jìn)行解毒，如果這個(gè)時(shí)候睡不著，會(huì)因?yàn)槎舅赝Ａ粼谏眢w里出現(xiàn)一些不健康的狀態(tài)：臉上起痘痘、白天疲勞感、體重增加等等，嚴(yán)重的還會(huì)引起重大疾病。

敬告晚上熬夜的朋友們，晚上睡不著覺不僅僅會(huì)有失眠的痛苦，更重要的是帶來身體健康的損害。改掉壞習(xí)慣，讓我們健康前行！

謝邀

可能與體質(zhì)因素、心情因素、過于緊張或精神壓力過大、缺少戶外活動(dòng)或鍛煉過少、晚餐吃得過多或過少等有關(guān)，請(qǐng)注意放松心情，注意清淡飲食和吃易于消化的食物，晚餐適量即可不可過飽晚餐，亦不宜不吃晚餐夜里也會(huì)餓得睡不著的，注意適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以助身心更好地放松和更好地睡覺。

經(jīng)常半夜12點(diǎn)多醒來后無法入睡什么原因？

謝謝邀請(qǐng)。睡眠是關(guān)系到“身心健康”的一件事情，今天是一年一度的“世界睡眠日”，與大家聊聊關(guān)于“健康睡眠”的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)?，F(xiàn)實(shí)生活中有的人躺下后總是睡不著，有些人則是睡到半夜總?cè)菀滋K醒，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這樣的問題，很可能是由于您“吃的東西有問題”，或者是“做的事情有風(fēng)險(xiǎn)”，謹(jǐn)以此文助你完美睡眠。

沒錯(cuò)，就是這件“百害而無一利的事情”，對(duì)于睡眠同樣有很大的影響。煙草中含有大量的尼古丁，而尼古丁有著和咖啡因一樣的的興奮作用。

睡前吸煙或者夜間醒來吸煙，很容易會(huì)增加失眠的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，影響睡眠質(zhì)量。

看了王思露老師的很多篇文章，你一定記住了“多喝水”是一件好事，促代謝，防便秘；然而“睡前大量飲水”卻容易影響我們的睡眠質(zhì)量。

如果您習(xí)慣在晚上八點(diǎn)之后大量飲水，那就容易增加您夜晚起夜的次數(shù)，經(jīng)常讓尿把自己憋醒，這無疑會(huì)降低睡眠質(zhì)量，影響整體的睡眠。

換而言之，就算你沒有被尿憋醒，那也容易由于飲水過多導(dǎo)致自己眼睛等部位出現(xiàn)水腫。

馬無夜草不肥，人無夜宵不壯。夜宵是很多人生活中的一種愛好，但晚上進(jìn)食太多更容易誘發(fā)消化不良。對(duì)于那些晚間吃了過于辛辣的刺激性食品的人，還會(huì)加重胃部反酸，身體的胃腸消化能力在晚間本身很弱，瘋狂吃夜宵無疑是“雪上加霜”。

所以，如果您晚上由于這樣那樣的原因?qū)е伦约撼粤撕芏?，那?qǐng)適當(dāng)晚睡一會(huì)，最好可以在進(jìn)餐后四小時(shí)入睡。

晚餐，很多人喜歡吃各種各樣的大魚大肉，比如說炸雞、烤肉、燉羊排等食物，然而這些食物中含有更多的蛋白質(zhì)和脂肪，而這兩種物質(zhì)是“很難消化的兩種物質(zhì)”，進(jìn)食太多會(huì)影響健康的睡眠。

失眠的原因很多就不細(xì)說了。我以前也經(jīng)常失眠，半夜二三點(diǎn)鐘醒來就睡不著了，然后起來看電視玩手機(jī)，到醫(yī)院看醫(yī)生吃了很多藥，什么辦法都用過了還是沒效果，真的很痛苦。后來我到鄉(xiāng)下親戚家住了一段時(shí)間，才慢慢好的，這就是和換個(gè)環(huán)境有關(guān)，你去到一個(gè)全新的環(huán)境白天游山玩水，適當(dāng)做點(diǎn)事情，心里就會(huì)寬心得多人也玩累了，調(diào)整睡眠是很自然的事。我還有個(gè)同事，她老公出車禍變成了傻子，思想負(fù)擔(dān)重想法就多，最后造成了嚴(yán)重失眠，治療了很長時(shí)間都不見好，最后經(jīng)過了二年的自我調(diào)理才慢慢好了。其實(shí)失眠如果身體沒有問題的話，就是負(fù)擔(dān)重想法多心里煩躁造成的，只有把心靜下來慢慢調(diào)理應(yīng)該會(huì)有效果。如果還不行的話可能要去看心理醫(yī)生了。

到此，以上就是小編對(duì)于12歲兒童晚上睡不著覺的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于12歲兒童晚上睡不著覺的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。