大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于兒童近視吃什么的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹兒童近視吃什么的解答，讓我們一起看看吧。

兒童吃什么可以保護視力？

富含鈣的食品兒童缺鈣，保持眼球形狀的“外殼”——鞏膜的彈性就會減退，眼球就容易伸長，時間久了容易近視。為了防止近視，應(yīng)多吃含鈣豐富的食物。不少眼疾，包括近視眼在內(nèi)，都是胎兒期種下的隱患，所以孕婦也要注意多補鈣。含鈣豐富的食品有海帶、蝦、牛奶、奶酪、花生、蛋黃、豆制品、菠菜、牡蠣等。

　　兒童吃富含核黃素的食品核黃素有保護角膜、視網(wǎng)膜正常代謝的作用。富含核黃素的食品有麥片、瘦肉、酵母、蛋類、牛奶、扁豆、干酪等。

　　富含維生素A的食品維生素A可以預(yù)防角膜干燥和軟化，并能增強眼睛在黑暗中的視力。若孕婦缺少維生素A可導(dǎo)致胎兒眼發(fā)育不良。富含維生素A的食品有雞肝、鴨肝、鵝肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

　　含維生素C的食品可以消除或緩解眼疲勞。富含維生素C的食品有西紅柿、肉類、紅棗、馬鈴薯、獼猴桃、柑橘等。

　　富含鉻的食品當兒童體內(nèi)鉻含量下降時，胰島素作用降低，血液滲透壓就會降低，從而使晶狀體和眼房水滲透壓改變，晶體變凸，屈光度增加造成近視。經(jīng)常吃的一些含鉻豐富的食品有糙米、紅糖、玉米、魚蝦、胡蘿卜等可以更好的保護眼睛

眼睛對于我們每個人來說，都是非常重要的，眼睛就是心靈的窗戶，因此，我們一定要好好保護它，那么有哪些食物是可以對眼睛有好處的呢?

1.藍莓

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農(nóng)組織將藍莓列為五大健康食品之一。
它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質(zhì)，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經(jīng)衰老，增強人的記憶力。

2.蛋黃

　　由于蛋中含有比較高的膽固醇，認為就會認為它會讓血脂增高，從而造成血管硬化，因此一般都是知道的，同時他們也是擔心吃了蛋黃增加膽固醇，所以就會只吃蛋清不吃黃;他們有這種顧慮的原因，是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養(yǎng);其中蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素，以及是玉米黃素。

　　而想保護眼睛的人就要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有著一定的聯(lián)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。

3.甘薯

　　隨著年齡的增長，眼睛就會很容出現(xiàn)易疲勞，有時候就會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退，以及是老化的信號。所以，想要提高眼睛的機能，先決條件是使內(nèi)臟機能能得到恢復(fù)。

　　我們?yōu)榱嗽鰪姼闻K和腎臟，以及是機能，除了要注意防止過量飲酒，以及是過度疲勞外，同時還能夠通過攝取有益的食物來加以解決，而這里面比較有代表性的食物就是甘薯。

兒童護眼吃什么好？

健康苦行僧，開講啦！

現(xiàn)如今孩子的學習壓力都很大，很多時候都被一些很是無聊繁瑣的作業(yè)所困擾，這對于生長發(fā)育期的孩子是很大的負擔，每晚熬夜，每天背著大大的書包，這對于視力來說是一項很大的挑戰(zhàn)，很多時候我們會發(fā)現(xiàn)大部分孩子都早早地戴上了眼鏡，那么我們該吃哪些食物幫助養(yǎng)護眼睛呢。

一：富含維生素a的食物

生活中多吃一些富含維生素a的食物能夠很好地幫助滋養(yǎng)眼睛，可以適量食用一些動物肝臟，蛋，胡蘿卜，杏等食物

二：益精明目

常吃一些紅棗，枸杞子等食物，或者兩者搭配沖飲，能夠很好地幫助明亮眼睛，益精明目，除此以外還應(yīng)該多吃些胡蘿卜，黃玉米，獼猴桃，藍莓，菠菜等食物，有利于預(yù)防近視

三：一些溫補食物

生活中多吃一些雞蛋，不但有利于兒童的生長發(fā)育，還能幫助補眼睛，與之相似的還有魚肉，山藥等食物，都能很好地緩解眼部肌肉的緊張以及增加視力

到此，以上就是小編對于兒童近視吃什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童近視吃什么的1點解答對大家有用。