大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于兒童吃什么補腦增強記憶力變聰明的問題，于是小編就整理了2個相關介紹兒童吃什么補腦增強記憶力變聰明的解答，讓我們一起看看吧。

兒童吃什么能增強記憶力？

要給小孩子補腦子增強記憶力，可以進食一些營養(yǎng)價值比較高的食物，像花生、核桃，富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要的物質，能延緩腦功能衰退。牛奶糊含蛋白質、鈣以及大腦所必需的氨基酸、維生素B1等，這些都是腦代謝不可缺少的重要物質。魚類可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質，鈣和不飽和脂肪酸，有保護腦血管，對大腦的細胞活動有促進作用。蛋黃中含有豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快的到達腦組織中，可增強記憶力。玉米中還含有谷氨酸較高，能夠幫助促進腦細胞的代謝，具有健腦的作用。

同時一定要讓孩子增加睡眠的時間，還要保證睡眠的質量，這些也能夠促進寶寶大腦的發(fā)育。

給孩子補腦，增強記憶力的食物主要包括以下幾種：

1、富含優(yōu)質蛋白質的食物：比如牛奶、雞蛋，或者豬肉、牛肉的瘦肉等，因為腦細胞需要較多蛋白質促進發(fā)育。同時，豆腐、黃豆等豆制品中，也含有較豐富的植物類優(yōu)質蛋白質；

2、富含不飽和脂肪酸的食物：包括干果、開心果、花生、蛋黃或海鮮，比如海魚等，因為腦細胞中重要成分的合成需要不飽和脂肪酸的參與；

3、新鮮蔬菜和水果：可補充孩子腦部代謝所必需的多種維生素和礦物質。

1、如谷維素片、安神補腦液、維生素B1片、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片等。

2、兒童可以吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，例如純牛奶、豆制品、瘦肉、魚肉等。這些食物里面含有豐富的優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、DHA等營養(yǎng)物質，不僅可以增強記憶力，而且還能增強機體的抵抗能力。此外，新鮮的蔬菜和水果里面富含多種的維生素和礦物質，比如橙子、獼猴桃、西蘭花、油菜等，這些食物對于增強兒童的記憶力非常有幫助

兒童補腦提高記憶力的營養(yǎng)品？

從營養(yǎng)學角度講，吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養(yǎng)素的食物有利于補腦，增強記憶力，對于發(fā)育中的兒童是很有益的。

1、蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆制品食物的攝入。在介紹增高的文章里提到過，生長發(fā)育期間，膳食蛋白質應不低于每日攝入總熱量的20%，其中動物性蛋白應占攝入蛋白量的30%~50%。

2、亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構。亞油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。

3、維生素：維生素是維持細胞功能的重要營養(yǎng)物質之一，，尤其要適當多吃富含維生素A、B1、B2、C的食物，因為這是腦細胞代謝最需要的能量。

4、DHA：DHA即二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”，是一種不飽和脂肪酸，既是促進及維持神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長的一種主要元素，又是構成大腦和視網(wǎng)膜的重要成分，具有促進神經(jīng)細胞發(fā)育、增強記憶力的作用。在保證兒童日常營養(yǎng)均衡的條件下，可以多給予一些富含DHA的食物，如蛙魚、沙丁魚、黃花魚、帶魚、金槍魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚、核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花子等。

到此，以上就是小編對于兒童吃什么補腦增強記憶力變聰明的問題就介紹到這了，希望介紹關于兒童吃什么補腦增強記憶力變聰明的2點解答對大家有用。