大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的正確方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹兒童補(bǔ)鈣的正確方法的解答，讓我們一起看看吧。

兒童補(bǔ)鈣什么最好？孩子多吃哪些食物可以幫助補(bǔ)鈣？

對(duì)生長期的兒童和青少年來說，需要充足的鈣營養(yǎng)，一方面滿足機(jī)體骨的代謝和尿、汗、糞便等的丟失，另一方面提供骨生長發(fā)育所需，兒童對(duì)鈣的代謝方式與成人不同之處，兒童吸收量較少，必須不間斷地供給，否則缺鈣和癥狀很快會(huì)出現(xiàn)。

所以，出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，就需要及時(shí)的補(bǔ)充鈣了。

給兒童補(bǔ)鈣可以選一些鈣片來補(bǔ)充，適合小孩吃的鈣片像湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片等，不過出現(xiàn)缺鈣的情況，主要還是通過改善飲食結(jié)構(gòu)，來補(bǔ)充鈣，鈣片只是作為輔助補(bǔ)鈣，只依靠鈣片來補(bǔ)充鈣是不可取的。

兒童應(yīng)多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。

例如：

鈣對(duì)于寶寶的身體發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育和生長，爸爸媽媽就認(rèn)識(shí)到鈣對(duì)于寶寶很重要

寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？

按正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用，人體在晚間12點(diǎn)以后至凌晨時(shí)期內(nèi)，血鈣最低，這時(shí)鈣劑的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用鈣劑是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。

補(bǔ)鈣小常識(shí)

1.補(bǔ)鈣不應(yīng)集中在一個(gè)時(shí)間段

按照通常生活習(xí)慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時(shí)候人體對(duì)鈣的攝取已經(jīng)足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨。

2.餐后補(bǔ)鈣更容易被吸收

由于進(jìn)餐時(shí)人體分泌胃酸較多，這時(shí)的鈣劑最容易被吸收，所以鈣劑最好應(yīng)在飯后1小時(shí)候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用鈣劑也能達(dá)到正常的鈣吸收。

嬰幼兒處于這4個(gè)易缺鈣時(shí)期，補(bǔ)鈣當(dāng)是頭號(hào)大事，建議家長別忽視

作為父母，總想給下一代最好的，都希望他們能健康快樂成長。因此，在營養(yǎng)供給上，總是表現(xiàn)的不留余力。其中，補(bǔ)鈣成為家長的頭號(hào)大事！

鈣元素，對(duì)于嬰幼兒來說確實(shí)是一種重要的營養(yǎng)元素。具有降低神經(jīng)、肌肉興奮性的作用，是構(gòu)成骨骼牙齒的主要成分。

補(bǔ)鈣，確實(shí)是嬰幼兒成長中，必要的營養(yǎng)元素，但是家長也不應(yīng)該盲目補(bǔ)鈣，應(yīng)該采用科學(xué)的方式為孩子補(bǔ)鈣。

那么，怎么樣的孩子需要補(bǔ)鈣呢？

1.在嬰幼兒時(shí)期，若是孩子沒有機(jī)會(huì)接觸到充足的陽光來補(bǔ)充維生素D，這樣體內(nèi)自身的維生素D就會(huì)很快消耗完，沒有維生素D，會(huì)導(dǎo)致鈣元素的吸收率大大降低。

2.雙胞胎、早產(chǎn)嬰兒或者是生長過快的嬰兒，都會(huì)由于營養(yǎng)不足夠而出現(xiàn)缺鈣。因?yàn)榍罢邔儆谔焐摹盃I養(yǎng)不良”，而后者則為消耗過量所致的，因此這幾類嬰幼兒都需要進(jìn)行一個(gè)合理的補(bǔ)鈣。

3.對(duì)于一些厭食、偏食的嬰幼兒，由于飲食上不能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)和鈣物質(zhì)較少。

補(bǔ)鋅對(duì)人體的作用

1.可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良。缺乏嚴(yán)重時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致“侏儒癥”和智力發(fā)育不良。

2.維持人體正常食欲，缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。

3.增強(qiáng)人體免疫力，鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。

日常生活中補(bǔ)鋅

日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過食物補(bǔ)鋅，牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，可以常吃這類食物。

蛋黃、干貝和木耳是食物中補(bǔ)鋅的高手，可用這幾種食材做成銀絲羹，味美又有營養(yǎng)。制作時(shí)可把蛋黃豆腐(又名日本豆腐)及洗凈去蒂的黑木耳切絲，用冷水浸泡備用;;將干貝蒸軟，放涼后搓碎;湯燒開后下入備好的蛋黃豆腐、黑木耳、干貝、蔥、姜絲等，然后勾芡，撒入香菜末，一碗清淡鮮香的湯很是誘人。

日常生活中補(bǔ)鈣

1.多食用鈣質(zhì)含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。

到此，以上就是小編對(duì)于兒童補(bǔ)鈣的正確方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的正確方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。